3月10日，中心“正身修心，自强不息”研究生心理健康系列讲座（第十一期）成功举办。本次讲座邀请到了中国科学院大学心理健康教育中心主任肖斌老师为同学们讲述“内卷背后的心理学”。肖老师从社会比较、成功焦虑、群体效应及自我成功四个方面出发，深入浅出地为同学们分析了当今社会内卷现象的产生原因及其背后的心理学原理，旨在帮助大家正确认识“卷”和“躺”的关系，缓解焦虑情绪，实现自我价值。
首先，肖老师鼓励同学们关注自己的内心体验和感受、培养自尊和接纳自我，通过建立良好的社会支持网络并有意识地选择比较的对象来减少社会比较带来的负面影响。对于同学们所关心的如何解决“成功焦虑”的问题，肖老师从三个方面给出了建议：设定可达成的、合理的目标来更好地控制自己的情绪和行为；学会接受挫折并从中学习和成长；通过适当放松、足够的睡眠、良好的饮食习惯和适当的运动等方式来保持身心健康。
接下来，针对缓解同学们在“内卷”中感受到的压力，肖老师从通过阅读思考和交流来增强自我意识和认知，明晰自我目标和价值观，培养多元化的兴趣爱好并勇于学习尝新以建立更加全面的人生观等方面给出妙招。最后，肖老师建议同学们可以通过运动、冥想、咨询等方式缓解压力，注重建立积极的心理健康机制以避免内卷现象导致的个体焦虑、抑郁等心理问题。
在最后的互动提问环节中，同学们踊跃发言，就“学历贬值”“社会筛选机制”“对待内卷的态度”等方面积极提问。肖老师耐心全面地为同学们答疑解惑。
本次讲座有助于同学们正确认识“内卷”现象，有效缓解内心焦虑，增强自我意识和自我认知、建立和维持积极的心理健康机制，以更乐观从容的态度积极面对科研学习生活中的各种挑战，无惧困难，勇敢突围！
研究生会
研究生第九党支部
2023年3月15日