4月10日上午，由中心研究生党总支主办、研究生会承办、研究生第十二、第十三党支部协办的“正心修身，自强不息”研究生心理健康系列讲座（第十六期）在环境科学楼报告厅成功举办。本次讲座特邀中国科学院大学心理学系岗位教授周媛老师担任主讲，围绕压力认知、情绪管理与心理调适等核心内容，以专业易懂的讲解和实用可操作的方法，为在场同学带来了一堂既有温度又有力量的心理成长课。
讲座聚焦压力与情绪两大主题。周老师深入剖析了压力的多重来源，包括生活事件、自我要求、社会环境等因素，并系统阐述了压力对生理、心理及行为的影响，帮助同学们建立起科学的压力认知。同时，针对焦虑、抑郁等常见情绪问题，周老师详细区分了正常情绪反应与心理困扰之间的边界，讲解了核心症状、评估方式及共病特点，有效破除认知误区，提升自我觉察能力。
在此基础上，周老师结合经典情绪理论与认知行为调节方法，介绍了认知重构、放松训练等多种心理调适技能，指导同学们在面对压力、焦虑与低落情绪时，如何及时调整认知、舒缓身心、改善状态。互动环节中，同学们结合自身学习与生活实际踊跃提问，围绕压力应对、情绪调节、自我成长等话题与周老师深入交流。周老师耐心答疑，并给出了针对性的建议。
整场讲座内容专业详实、贴近学生需求，兼具理论深度与实践指导意义，显著增强了研究生的心理健康意识和压力应对能力。下一步，中心将持续开展形式多样的心理健康活动，积极营造健康向上的成长氛围，助力同学们以更加稳定的心态和饱满的状态投入学术研究与生活实践。
研究生党总支
研究生会
研究生第十二、第十三党支部
2026年4月15日