3月17日，“正心修身，自强不息”研究生心理健康系列讲座第5期通过线上方式成功举办。结合当前形势，中国科学院大学资源与环境学院党委副书记、国家二级心理咨询师王静老师为大家作了“压力下，如何稳定与安心？”的主题报告。中心职工和学生共计100余人线上参加了讲座。
新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来，中心研究生配合防疫战略部署，不离家、不返京、不返校。但随着毕业季的临近，诸多学子开始面临学业、毕业、就业等多方面压力。在压力之下，研究生又该如何稳定与安心呢？针对该话题，王静在本期讲座中从三个方面与各位学子进行了在线分享。首先，王老师分析了“压力”究竟什么。压力是在有压力源存在时，个体的心理应激反映。当前，我们面临的压力源无疑聚焦于新冠肺炎疫情、生活与学习环境。之后王静又分析了压力之下个体的情绪反应。情绪有消极意义，也有积极意义。合理调节情绪，能有效提高我们的生活与学习质量。最后，她分享了六条实用的情绪稳定策略：一、积极认知，为所当为；二、情绪隔离，适当宣泄；三、内在稳定，安全掌控；四、保持联络，寻求资源；五、自我保健，持续锻炼；六、关注当下， 未来可期。根据活动现场反馈，参与本次讲座的同学均表示受益匪浅。
尽管各位学子在生活或是学业上可能会面临诸多压力，但通过合理的排解方式，这些压力也可以逐一得到化解。生态环境研究中心教育处、研究生会、研究生党总支也会持续致力于为同学们排忧解难。战“疫”的路上，我们始终在一起。不管压力再大，稳住，我们能赢！
教育处
研究生会
研究生党总支
2020年3月26日