12月12日下午，“正心修身 自强不息”研究生心理健康系列讲座（第十期）成功举办。本次讲座邀请到中国科学院心理研究所龙迪教授，为同学们分享简单易行的正念生活修习方法，帮助同学们有效应对疫情防控期间产生的心理困扰及情绪波动。
龙教授分享的讲座主题是“培育我们的内在力量”。首先，她向同学们展示了“生命之河模型”，描述了人的神经系统和自我心理状态的变化规律及两者之间的响应关系，解释了压力在心理状态调节过程之中的作用。随后，龙教授提出了相应的解决途径。在摆脱创伤的过程中，人与人之间须互相帮助，互相治愈；同时个人需要发现自己的内在力量，拓展自己的内在空间。接着，龙教授介绍了正念的作用与方法。正念的作用在于令大脑和神经系统休息，洞察自己周围的情况，明晰当前痛苦的根源，从而让自己能够苦中作乐，达到“活在当下”的生活状态。
在体验正念行走和正念坐姿之后，进入自由交流环节，同学们踊跃发言，在评论区向龙教授提出了关于正念方法的使用范围，为身边同学提供心理疏导的方法，疫情期间的焦虑如何缓解等方面的问题。龙教授耐心全面地为同学们答疑解惑。
通过此次心理健康讲座，同学们建立了培养积极情绪的意识，坚定了抗击疫情的决心，增强了面对疫情的勇气，把“活在当下”的智慧带到日常生活的每时每刻，以更积极健康的心态面对生活工作中的挑战。
研究生第五党支部
研究生会
2022年12月20日